Ateliers yoga & méditation Shantyoga + interview d’Emeline & Alexis

Le yoga et la méditation sont deux disciplines qui m’inspirent et auxquelles j’aimerais consacrer davantage de temps. Elles me permettent de retrouver sérénité et bien-être en m’aidant à décharger mes énergies négatives, tout en me faisant me dépenser.
J’ai eu la chance de participer aux ateliers yoga et méditation Shantyoga, proposés par leurs fondateurs Emeline et Alexis. Ils m’ont apporté un tel bien-être que j’ai très envie de vous en parler pour partager cette super expérience avec vous !

 

Comment se déroulent les ateliers yoga et méditation Shantyoga ?

En pratique, chaque session en petit comité dure trois heures, et se concentre sur un thématique précise. J’ai adoré l’atelier yoga et méditation sur les chakras du coeur, visant à s’ouvrir et à accueillir ses émotions avec sérénité pour les apaiser.

Durant les deux premières heures, Emeline, professeure de yoga, nous enseigne plusieurs postures en lien avec le thème présenté. Le cours mêle postures individuelles et en duo, pour une expérience de cohésion de groupe enrichissante. Chacune des postures, associée à une respiration en profondeur, permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps, en jouant sur la mobilisation ainsi que sur l’étirement des muscles.

Vient ensuite le tour d’Alexis et de son enseignement de la méditation. Je dois dire que j’ai rarement ressenti une telle sérénité. Bien évidemment, en tant que novice, je ne parvenais pas à empêcher mon cerveau d’avoir mille pensées à la seconde. Mais Alexis était là pour guider chacun dans sa pratique, et l’aider à simplement prendre en compte ses pensées sans tenter de les contrôler.

Suite à la méditation vient le moment de la relaxation. Allongée au sol, avec une lumière tamisée et une musique douce propices à la détente, Emeline nous invite à une introspection et à un retour au calme apaisants. Le bien-être était tel que plusieurs personnes se sont mêmes endormies !

 

Quels sont les bienfaits des ateliers yoga et méditation Shantyoga ?

Cet atelier a été pour moi un moment inédit de lâcher prise sur mon mental ainsi que sur mes émotions. Il a fait des miracles sur mon corps aussi bien que sur mon esprit, et j’imagine les bienfaits que peut avoir ce type de pratique si on s’y adonne régulièrement ! Après cette session intensive de 3 heures, on se sent comme vidé de toute tension, le corps et l’esprit plus clairs (et pour ma part prête à rentrer chez moi faire une bonne nuit de sommeil !).

C’est incroyable de constater le pouvoir que possèdent nos pensées, et à quel point elles influent chaque jour sur le corps ainsi que sur le moral. Pouvoir profiter d’un moment de sérénité à soi, en compagnie de deux instructeurs professionnels et attentifs à chacun, est un réel bonheur.

 

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