La symptothermie : contraception naturelle qui a changé ma vie

La symptothermie : contraception naturelle qui a changé ma vie

La symptothermie, qu’est-ce que c’est ?

La symptothermie est une méthode de contraception écologique, naturelle et sans aucun effet secondaire. Elle consiste en la vérification de deux (ou trois) observations chaque matin, de façon à pouvoir déterminer avec précision sa fenêtre de fertilité chaque mois. Elle donne à la femme le pouvoir total sur sa fertilité et la gestion de son cycle féminin. Plus qu’une méthode de contraception, la symptothermie est un véritable style de vie qui prendra place peu à peu dans votre vie. Elle vous apportera satisfaction sans aucun risque pour la santé.
(Testé et approuvé par moi-même !)

Petite précision : la symptothermie est aussi une méthode très efficace d’aide à la conception, si à l’inverse vous êtes prêtes pour le grand saut. Il suffit de choisir le moment le plus fertile pour la conception, et le petit + ne devrait pas tarder à pointer le bout de son nez !

 

La symptothermie, comment ça fonctionne ?

Elle suppose d’aimer observer son cycle et d’avoir un réel désir d’en apprendre plus sur sa fertilité et sur son corps. C’est selon moi la condition pour être capable d’adopter cette méthode sur le long terme.
Pratiquer la symptothermie ne prend que quelques minutes par jour et devient vite une habitude aussi ancrée dans le quotidien que le fait de se laver les dents ou de mettre du déodorant !

Il vous faut d’abord prendre votre température chaque matin au réveil à l’aide d’un thermomètre à double décimale. C’est l’ancienne méthode des températures de nos grands-mères ! (Personnellement, j’utilise ce thermomètre). Au fil des jours, un plateau bas va se créer. Il vous permettra de détecter l’ovulation dès la hausse de la température sur trois jours consécutifs.

Pour confirmer que l’ovulation s’est bien produite (et que ce n’était pas qu’une tentative du corps d’ovuler), il faut observer la glaire cervicale (les fameuses pertes blanches !).  Vous déterminerez ainsi chaque jour son aspect avec précision. Ceci s’apparente à l’ancienne méthode Billings, pas toujours fiable si utilisée seule. Pour faire court, la glaire cervicale passe de crémeuse à blanc d’oeuf, puis à cassante du début à la fin du cycle.

En cas de doute et pour les plus téméraires, vous pouvez pratiquer la troisième observation qui est la vérification de la position et de l’ouverture du col de l’utérus. Personnellement, j’ai trouvé mon col au bout de 6 mois. Depuis, j’aime bien lui faire un petite vérification aussi, quand ma glaire cervicale tente de me jouer des tours. Enfin, vous entrez toutes ces données dans l’application Sympto sur votre smartphone, et le tour est joué ! En période fertile, vous devez vous protéger, avec un préservatif ou un diaphragme. Vous pouvez aussi faire le choix de l’abstinence si ça correspond plus à vos envies. Et en période infertile, la fête du slip est ouverte !

Il y a évidemment bien d’autres subtilités dans cette méthode. Je vous invite à les découvrir en lisant le manuel gratuit dont le lien se trouve en bas de l’article. Apprivoiser la symptothermie est un apprentissage qui devient bien vite passionnant ! Pour les plus angoissées, vous avez même la possibilité d’avoir une conseillère pour un prix ne dépassant pas les coûts exorbitants des pilules tueuses de 3e et 4e génération.

 

La symptothermie, est-ce que c’est fiable ?

Tout à fait, ma chère ! La symptothermie est plus fiable que la pilule. Selon les jours du cycle, son indice de Pearl est entre 0,2 et 0,8. En moyenne, elle se situe donc à 0,5. En comparaison, la pilule est à 0,3 en utilisation optimale (tous les jours à la même heure sans oubli). Elle passe à 8 si utilisée dans des conditions réalistes : au coucher ou au lever, quelle que soit l’heure. Et oui, les grossesses sous pilule ne sont pas un mythe, alors même que c’est l’objectif premier de ce contraceptif. Quitte à choisir, je préfère une méthode plus fiable et qui ne me détruit pas le corps à petit feu. J’ai trouvé mon bonheur en la symptothermie !

 

La symptothermie : quelles répercussions sur le quotidien ?

Le point essentiel à mentionner sur lequel on sera toutes d’accord, est le fait que l’on n’est plus obligées de s’embêter à prendre une petite pilule à heure fixe ! Et puis on n’a plus tous les désagréments et effets secondaires liés à la pilule. Je cite : la prise de poids, l’acné, l’irritabilité, l’effet cocktail avec le tabac et le café, et autres réjouissances. (J’en conviens qu’il faut d’abord une bonne période de détoxification du corps ; du moins ça a été mon cas après 10 ans de pilule non-stop).

Un autre point très important regarde la vie intime. La symptothermie est une méthode contraceptive qui se vit à deux et qui soude le couple autour des variations du cycle de la femme. C’est comme ça que la nature nous a faites, et je trouve inconcevable qu’une petite pilule nous prive de toutes nos hormones naturelles, essentielles à notre équilibre psychique, physique et sexuel.

Adopter la symptothermie, c’est apprendre à dialoguer en couple autour de la fertilité, et surtout impliquer son chéri dans sa contraception. Parce qu’après tout, la sexualité se vit à deux, mais on a toujours voulu nous laisser penser que la fertilité n’était que l’affaire de la femme. Pourtant il faut bien deux personnes pour créer la vie ! Redonnons donc aux hommes la place qu’ils méritent tout en ne supportant plus ce poids toutes seules à coup d’hormones synthétiques qui nous empoisonnent.

 

La symptothermie : mon expérience

J’ai décidé d’arrêter la pilule il y a maintenant plus d’une année, souffrant d’effets secondaires insupportables et qui me rendaient la vie très difficile au quotidien. Je raconte d’ailleurs mes mésaventures dans un de mes anciens billets. Mon premier objectif était d’arrêter les hormones synthétiques, de façon à retrouver bien-être et équilibre.

Je n’étais pas emballée à l’idée de me faire poser un stérilet, même en cuivre, que je savais néfaste pour le corps. Rappelons, que le DIU au cuivre créé une inflammation dans l’utérus pour empêcher la nidation de l’oeuf fécondé. Il me fallait donc une solution alternative.
Après de nombreuses recherches, je suis tombée tout à fait par hasard sur le site officiel de la fondation Symptotherm, perdu au fond des pages de recherche de Google. C’est comme ça, et grâce à quelques vidéos de présentation dénichées sur Youtube, que j’ai fait connaissance avec la symptothermie, méthode contraceptive qui a changé ma vie.

Je dois avouer que dans les débuts, j’étais un peu inquiète à l’idée de faire un bêtise, et j’accueillais chaque mois mes règles avec un “YESSSS !” de soulagement. Chaque fin de cycle était une petite victoire de plus sur les méthodes de contraception barbares aux hormones synthétiques auxquelles je disais adieu. Aujourd’hui, ça fait plus d’un an que j’utilise la symptothermie avec succès, et elle a réellement changé mon quotidien. Je suis beaucoup plus sensible au fonctionnement de mon corps. Découvrir cette méthode m’a permis d’en apprendre plus sur lui et d’être à l’écoute de ses besoins.

Avant toute chose, la symptothermie m’a permis d’apprendre à gérer ma fertilité, de me sentir à l’aise dans mon corps féminin, et de prendre confiance en moi. Et oui, quoiqu’on tente de nous faire croire, les labos pharmaceutiques ne savent pas mieux comment le corps d’une femme fonctionne qu’elle-même. La symptothermie a changé ma vie et j’encourage absolument tout le monde à tenter l’expérience pour enfin être à l’écoute de son corps.

 

Pour en savoir plus :

Site officiel de la fondation Symptotherm
Le manuel d’apprentissage gratuit à télécharger
Sympto, le blog
Groupe Facebook d’entraide entre symptothermiciennes
– Mon arrêt de la pilule contraceptive Diane 35
– Thermomètre Cyclotest Lady



15 thoughts on “La symptothermie : contraception naturelle qui a changé ma vie”

  • Super article, merci de prendre la parole sur le sujet. Moi aussi ça a changé ma vie, à tel point que j’en ai fait le sujet de mon blog, afin de (contribuer à) démystifier le cycle menstruel et la fertilité. Ce genre de témoignages doivent se multiplier !! A bientôt !

  • Merci pour ce témoignage! A rajouter, vraiment l’importance de la formation au début. Formation d’un week-end en couple, si cela peut rassurer monsieur! et aussi, pour ne pas justement retenir sa respiration pendant 2 semaines dans l’attente de règles! A la fondation Sympto Therm On assure la fiabilité contraceptive à partir de 6 cycles de suivi avec une conseillère. C’est vraiment le temps nécessaire pour prendre confiance, et être sure que les observations et l’interprétation est bonne!

    Pour être au courant de nos formations, rdv sur le blog et vous pouvez recevoir notre newsletter.

    http://sympto.us13.list-manage.com/subscribe?u=277f7b66f668bd921e5e4b3f1&id=21cfa1397c

  • Coucou, merci pour ton article, moi j’utilise la pilule Daily Gé depuis 4 ans, et j’ai l’impression d’avoir pas mal d’effets secondaires (notamment des douleurs à la poitrine). De plus, j’entends plusieurs informations disant tous les aspects négatifs de la pilule à cours et longs termes. Cela fait un petit moment que je pense à arrêter. Merci encore, je vais peut-être me pencher sur cette méthode.

    Bonne journée

  • L’existence de la symptothermie est en train de se répandre sur la toile comme une traînée de poudre. C’est grâce à des femmes comme toi ! Bravo Célia, tu sauveras peut être la vie de nombreuses femmes : cela n’est pas exagéré quand on sait le nombre d’embolies pulmonaires sous pilule ! voir mon dernier dossier sur mon blog (pryskaducoeurjoly.com Rubrique Dossier).
    Vive le cycle naturel et vive la libération des femmes !

    • Merci pour ton commentaire Pryska 🙂 Je suis totalement d’accord avec toi. Je pense que l’on peut et que l’on va changer le monde grâce à cette contraception ! Merci pour le partage de ton dossier 🙂

  • Merci pour cet article! J’utilise aussi la symptothermie depuis 2 ans avec succès, ça a été une vraie libération pour moi. Quand je vois mes amies rencontrer des difficultés à cause des contraceptions hormonales, j’ai très envie de leur expliquer cette méthode, mais malheureusement c’est toujours très compliqué d’aborder ce sujet en France. La pilule est devenu la “normalité” et la contraception naturelle fait peur… C’est tellement dommage! J’espère que de plus en plus de femmes oseront en parler!

    • Bonjour Alix,

      Merci pour ton commentaire 🙂

      Bravo à toi pour ces deux ans de sympto ! Pour ma part, dès que j’ai une amie qui me fait part de ses problèmes de contraception, je ne peux pas m’empêcher de lui en parler parce que je ne veux pas la laisser dans sa situation. Et ça fonctionne 🙂 J’ai déjà plusieurs amies et connaissances qui se sont lancées ! C’est en faisant des petits pas que l’on change les choses 🙂
      Encore bravo d’utiliser toi aussi la symptothermie !

      A bientôt 🙂

  • Merci pour cet article très intéressant, je m’intéresse de près à la symptothermie depuis peu. Je veux arrêter la pilule et les hormones en général. Ton témoignage est vraiment motivant !

    • Bonjour Marion,

      Et merci pour ton commentaire. 🙂
      Je ne peux que t’encourager à sauter le pas et à rejoindre la team des femmes libérées de la contraception hormonale 😉
      Si tu as des questions, n’hésite surtout pas à me les poser !

      Bonne journée !

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